Тридцать лет — это новые двадцать. Не просто важный этап в вашей жизни, но новый жизненный опыт и тот период "юной зрелости", от которого вы должны получить еще больше удовольствия. При этом наступает время, когда вам стоит начать заботиться о своей коже с соблюдением определенных правил. И особенно, если раньше вы подбирали уход спонтанно и ситуативно.
Пигментация, неровный тон, мимические морщинки и темные круги под глазами — вот проблемы, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте. Но сохранить кожу упругой и сияющей не так уж сложно. И вот десять способов начать личную программу восстановления и питания прямо сейчас.
Содержание
1. Соблюдайте бьюти-рутину
Это действительно важно. Процедура очищения кожи, использование матирующих средств и увлажнение становятся теми этапами ухода, которые большинство девушек проделывают ежедневно на протяжении всей своей жизни. С другой стороны, с наступлением тридцатилетнего возраста наличие регулярной программы становится не желательным, но необходимым условием. Это поможет очистить кожу от излишков грязи и себума, продлив ее свежесть.
2. Изучайте состав
Предпочитаете вы органическую косметику или нет, обратите внимание на список ингредиентов, призванных продлить вашу молодость. Антиоксиданты, витамин С, гиалуроновая кислота — все эти компоненты помогают предотвратить преждевременное старение и обезвоженность.
3. Разнообразьте рацион
Включите в меню как можно больше фруктов и овощей. Свежие фрукты на завтрак (например, в качестве дополнения к овсяным хлопьям) и овощные салаты на обед помогут вашему организму незаметно, но эффективно избавиться от токсинов. А это первое и главное условие здоровой кожи.
4. Принимайте добавки
Витамин С и витамин Е в капсулах насытят кожу полезными компонентами и помогут сохранить ее эластичность, что автоматически сведет количество морщинок к минимуму. Секрет в том, что эти витамины вырабатывают коллаген, который влияет на упругость кожных покровов изнутри.
5. Делайте маски
Нет, вам не нужно покупать дорогие маски для лица или еженедельно записываться на spa-процедуры. Отличный способ побаловать кожу без вреда для бюджета — натуральные маски из доступных ингредиентов (например, кефира или меда, которые подходят для всех типов кожи). Обратите внимание и на тканевые экспресс-маски, которые пригодятся в том случае, если вы хотите получить видимый результат за 20 минут.
При этом если у вас ненормированный график или стрессовая работа, обязательно посещайте spa-салон по крайней мере раз в два месяца. Вы почувствуете заметные изменения не только в смысле самочувствия, но и в том, что касается текстуры кожи — она станет мягкой и бархатистой.
6. Занимайтесь спортом
Прогулка в течение 30 минут или кардио-тренировка длиной в 45 минут — не так уж важно. Главное здесь, что регулярная физическая активность не только очищает кожу, но и насыщает клетки кровью (читайте: придает лицу нежно-розовый оттенок). Добавьте к этому и то, что спорт помогает снизить уровень стресса, предотвращает появление акне и способствует снижению веса, что, конечно, не может не радовать.
7. Не забывайте об отшелушивании
Вам стоит проводить отшелушивающие процедуры как минимум трижды в неделю: избавляться от омертвевших клеток кожи теперь нужно чаще. Обладательницам чувствительной кожи в этом случае лучше выбирать мягкие формулы без крупных абразивных частичек и агрессивных кислот в составе. А если ваша кожа не склонна к аллергическим реакциям, обязательно попробуйте домашний эксфолиатор из мелкого сахара, лимонного сока и меда (соединять в пропорциях 4:1:2).
8. Пейте больше воды
Чтобы сохранить кожу увлажненной изнутри, важно пить достаточное количество воды каждый день. Эксперты советуют выпивать не меньше восьми стаканов ежедневно: это поможет не только восстановить гидролипидный баланс кожи, но и поддержать общую упругость тела. Диетологи также отмечают, что вода — лучший детокс из всех возможных, что тоже важно учитывать.
9. Приобретите ночной крем
Если до сих пор вы не пользовались кремом специально для ночного восстановления, пора ввести в свою жизнь этот ритуал. Способ позволит уменьшить воспаления и запустить процесс регенераии в то время, когда организм особенно восприимчив к разного рода расслабляющим процедурам. Плюс, в вашей косметичке обязательно должен появиться легкий крем (возможно, гель) для области вокруг глаз. Это эффективное средство борьбы с темными кругами и "гусиными лапками".
10. Поверьте в SPF
И последнее (но не по значимости) средство, которым вам стоит начать пользоваться на регулярной основе — крем с SPF (который важен в любом возрасте, но теперь особенно). Он будет защищать вашу кожу от пагубного воздействия УФ-лучей, и идеальным в данном случае станет продукт с SPF 30 или выше. Дерматологи советуют наносить его под тональный крем, а визажисты — замешивать в тональный флюид. И здесь вы можете выбрать тот способ, который вам больше нравится.
