Сегодня нам предоставлен не просто большой, но по-настоящему огромный выбор возможностей в области фитнеса: йога и горячая йога, сайклинг и зумба, пилатес и фитбокс, pole dance и aqua jump. Мы вступили в фитнес-ориентированную эпоху, где здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом воспринимаются не как необходимость, а как модный тренд. И это здорово.
В 2010 году мы перешли от тренажеров и фитнес-гаджетов к интервальным тренировкам и интенсивным классам, которые помогают одновременно укреплять мышцы, избавляться от лишних килограммов и улучшать выносливость организма. Тем интереснее посмотреть, с чего все начиналось.
Содержание
1900-1920-е: "ленивые" тренажеры
В начале 1900-х особой популярностью у девушек, решивших заняться своей фигурой, пользовались "ленивые" тренажеры — требующие минимальных усилий в процессе использования. Стационарные велосипеды, гребные машины и массажные пояса входили в число самых востребованных гаджетов, позволяя стоять на месте, пока тренажер издает странные и, чаще всего, бессмысленные звуки. Забавный факт: заниматься спортом можно было даже в компании платья, каблуков и нитки жемчуга.
1930-1940-е: гламурные тренировки
Эпоха тренировок, основанных на повторяющихся движениях. Махи руками, скручивания, неглубокие приседания — все это кажется похожим на физкультуру в школе, но не на фитнес в современном понимании. Одежда становится более уместной: на смену платьям приходят купальники в сочетании с забранными, но обязательно уложенными в прическу волосами.
1950-1960-е: жизнь в движении
В 1950-е годы на волне популярности оказывается художественная гимнастика и занятия с хула-хупом (который, говоря откровенно, является одним из лучших способов добиться тонкой талии). Движения в фитнесе становится все больше. Он все еще остается женственным, но прибавляет еще несколько баллов к комфорту — теперь заниматься необходимо в топах и леггинсах.
1970-1980-е: зажигательная аэробика
70-е и 80-е прошли под знаком степ-аэробики, розовых гетр, повязок и напульсников, видео-уроков Джейн Фонды и Ричарда Симмонса. Фитнес стал по-настоящему эффективным, однако необходимость собираться на тренировку не менее тщательно, чем на свидание, оставалась отвлекающим маневром.
1990-2000-е: внимание на попу и бедра
Женщины по всему миру старались узнать как можно больше о способах подтянуть внутреннюю и внешнюю поверхность бедра, сделать ягодицы упругими и сексуальными. Buns of Steel ("Стальные булочки") — одна из наиболее востребованных видеотренировок. А девушки от 14 до 20 лет в то же время качали пресс утром, днем и вечером, пытаясь иметь плоский живот как у Бритни Спирс. В 2000-х фитнес-клубы стали все чаще предлагать клиенткам необычные тренировки, включая тайский бокс.
2010-2016 : групповые занятия
Сегодня в моде групповые занятия — по методике Трейси Андерсон, Barry's Bootcamp, Джиллиан Майклс и многих других. Чем громче и энергичней музыка, тем лучше. Чем чаще меняется функциональная направленность в течение тренировки, тем эффективнее. Отдельно стоит выделить workout — самостоятельные занятия на силу и выносливость с использованием подручных предметов и/или турников во дворе.
Бонус:
